在文章的开头，我们首先要明确哪些类型的音乐有助于集中注意力？
各不相同。 虽然影响因音乐和工作种类而异，但在办公室听音乐可以提高工作效率。
例如，《美国医学会杂志》发现，当外科医生在音乐声中进行手术时，他们的准确性和工作效率都会提高。 发表在《应用人体工程学》上的一项研究还发现，背景音乐能激发工人更有效地从事单调的活动。
另一方面，大量研究表明，听流行音乐，特别是有歌词的音乐，会妨碍阅读理解和信息处理。
总之，生产力音乐是有影响力的，但前提是你要根据情况选择合适的歌曲。
那什么样的音乐不起作用？
在聆听不同类型的音乐时，聆听者会积极地在活动和音乐之间切换，而不是让音乐仅仅充当背景噪音。
此外，这还取决于听众的喜好和音乐类型。 Haake 博士对工作场所聆听音乐的情况进行了研究，并确定了可能影响音乐是否会分散注意力的几个变量：
- 复杂的音乐构成：与约翰-丹佛（John Denver）的 “Leaving on a Jet Plane “等简单的三和弦结构的歌曲相比，弗兰克-扎帕（Frank Zappa）的 “Muffin Man “等音乐结构更为复杂的歌曲可能会对听众造成更大的困扰。
- 歌词 歌词会分散你的注意力，因为它们会让你把注意力集中在歌曲的信息上，从而扰乱你的思维过程。
- 听力练习当一个人习惯了在工作时听音乐，往往会产生积极而非消极的影响。 反之亦然。
- 任务的复杂性。 当一项工作需要更多的思考和更集中的注意力时，音乐会让工作变得更具挑战性。
- 控制。 当一个人被迫听音乐时，通常会比有选择的情况下更容易分心。
现在你可能会想
最好的音乐是什么？
1. 古典歌曲
每天聆听古典音乐可以提高人的 “抽象推理能力”。 它的音调以钢琴、弦乐或木管乐器的作曲为基础，是工作时聆听古典音乐的好帮手。 这种类型的音乐没有歌词，可能有助于听众集中注意力，更清晰地思考问题。 古典音乐作曲家包括
- 德国音乐家路德维希-凡-贝多芬最著名的作品是《Für Elise》和《月光奏鸣曲》。
- 沃尔夫冈-阿马多伊斯-莫扎特是一位奥地利作曲家，他是为当时流行的任何风格创作音乐的大师。 埃尔维拉-马迪根》和《费加罗的婚礼》是他的两部著名作品。
- 约翰-塞巴斯蒂安-巴赫（Johann Sebastian Bach），德国管风琴家和作曲家，最著名的作品是《全音调钢琴协奏曲》和《勃兰登堡协奏曲》。
- 俄罗斯著名作曲家彼得-伊里奇-柴可夫斯基（Pyotr Ilyich Tchaikovsky）的芭蕾舞作品最为人熟知，如《天鹅湖》、《睡美人》和《胡桃夹子》。
- 弗雷德里克-肖邦是著名的钢琴作曲家，出生于法国，在波兰长大。 他的作品包括《夜曲》和《英雄波罗乃兹舞曲》。
2.器乐
当别人说话时，可能不容易集中注意力。 事实证明，抒情音乐也能提高我们的工作效率。
在一项研究中，参与者在听音乐或安静的环境中进行了一项语言测试。 根据这项研究，”所有个体在安静时的总成绩都要好得多，这支持了歌词会干扰任务的语言信息处理这一观点”。
另一项研究显示，几乎四分之三的学生（74.5%）在听抒情音乐时阅读理解考试成绩较差。 此外，一些研究建议聆听歌词枯燥乏味或众所周知的歌曲。
总的来说，听带歌词的歌曲可能会令人讨厌。
因此，如果你需要专心写作、演讲或聆听，可以选择器乐来帮助你集中注意力。
3.史诗音乐
史诗般的音乐可能会让你觉得，你正在为改变世界做出重大贡献。 它能加强和提升你的能力。 因此，当你在工作中感到疲惫和缺乏灵感时，可以试着听听史诗般的音乐，如 说唱节拍也能帮到你。
4.自然音乐
聆听 大自然的声音包括提高注意力和认知能力。 鸟叫声和动物叫声等突兀的声音可能会分散注意力，而流水声、雨声和树叶沙沙声等舒缓的声音则效果很好。
一项研究发现，聆听自然噪音可以提高认知能力、注意力和满意度。
为了鼓励用户放松身心、集中精力，Google Home 现在加入了背景自然噪音。
那你应该聆听哪些自然之声？ 您可以试着聆听海浪拍打的声音、鸟儿鸣叫的声音、狂风怒吼的声音、瀑布倾泻的声音或溪流潺潺的声音，尽管这些声音可能不会同时出现。
与典型的生产力音乐播放列表相比，这些自然的声音可以隔绝干扰，而本身又不会成为干扰。
5.环境配乐
我们可能会因为邻居的喧闹、办公室的聊天、交通或孩子等背景噪音而无法完成最佳工作。
根据一项研究，”在进行涉及记忆或算术技能的智力活动时，噪音会引起’烦躁’心理感觉的提升，从而导致成绩下降，这是一种常见的体验”。
因此，如果上述播放列表无法帮助你提高工作效率，不妨试试白噪音或环境配乐，它们可以帮助你转移注意力。
您还可以在工作时聆听不同类型的音乐，包括爵士乐、蓝调、 嘻哈歌曲以及冥想音乐。 尝试几种方法，看看哪种方法有效。 高能量的音乐可以让你保持动力，而柔和舒缓的音乐则可以帮助你集中精力工作。
归根结底，音乐会对我们的行为、感觉和思维方式产生重大影响。 因此，请尽情探索最适合自己的方式吧！ 当然，有些时候保持沉默是最好的选择。
